体ケア

運動前に固形物を食べて失敗

今日は仕事後に夜テニス。夕方軽くつまんで置けばよかったんだけど、それをしなかったものだから出かける直前にお腹が空いてしまって…。さっとグラノーラを食べちゃった。

わかってたんだけど、動き始めたら胃痛がジワジワジワジワと。ストレス性の突き刺さる痛さではなくて、胃の中で食べ物が膨らんで、体の動きが邪魔される感じ。

もともと運動する日は油分、乳製品、加工食品は摂らないようにしている。運動開始まで2時間程度だったらうどんや茹でたじゃがいも、1時間を切っていたら固形物は避ける。グラノーラはアーモンドミルクに長めに浸したからいいかと思ったのね。でもダメだった。

この時間になったら、もうウィダーインしかない。


ウイダーinゼリー エネルギー マスカット味 180g×6個


ウイダーinゼリー プロテイン ヨーグルト味 180g×6個

ケミカルで添加物だらけで本当に嫌だわ。ゼリー食品(飲料?)って、ナチュラルな素材で作れないのかしら。

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