食事で必要な栄養素は摂りきれないと聞くから、私もサプリやプロテインを常備してる。だけど、必要ないみたい。ということが、先日の健康診断でわかった気がする。
健康診断前は1カ月前くらいにはお酒はもちろん、油物、刺激系、砂糖、小麦粉、乳製品、お菓子は食べないようにしてる。プロテイン、サプリもここで止める。2週間前からはお肉も食べずに魚を少し。とまぁ、最後は野菜好きらしく、野菜をおいしくいただいて当日を迎える感じ。
がしかし！
今年はなぜか昼過ぎまでの絶食に不安を感じてしまった。お腹が空いたらどうしようとw 日頃夕ご飯を食べないので。
それで19時になぜかなぜかなぜかコンポタ味のプロテインを飲んだ。和食もヘルシーな材料もあるのに、本当にわからない。固形物はいけないと思ったのかも。
健康診断の最後の先生との面談で、完璧な数値を叩き出す私の結果を見ながら1点ほんの少し正常値をはみ出ていたのが腎臓のところだった。
「水をしっかり飲んでください」
「ドリンクだけで2〜2.5Lは飲んでます」
「何を飲んでいますか」
「コントレックスと日本茶です」
「水分はそのまま摂ってください。ではお肉はどうですか？タンパク質は取りすぎも良くありません」
でなんとなくアレか〜と。「昨日の夜の最後の食事がプロテインでした」と伝えると、かなり呆れた顔で
「ダメですよ…」
ですよね〜。原因を想定できたなら気をつけましょうとなって終わった。よかったけど、先生の脱力顔を忘れられないでいる。
人間、普通の食事でいいらしい。
コメントを残す